Wandeltips voor vrouwen

In de schoenen, klaar, af!

Vrouwen zijn altijd al in hun vrije tijd naar de bergen getrokken. Intussen is wandelen een van de favoriete weekendactiviteiten geworden. Ontspannen, genieten van vrijheid en op weg naar het volgende avontuur – dat is het motto van veel outdoorvrouwen. LOWA heeft vijf tips en trucs verzameld waarmee de volgende tocht alleen of met vriendinnen een geweldige natuurbelevenis wordt.

Lowa

Je mobiele huis om je schouders!

Wat moet ik inpakken? Wat kan thuis blijven? Hoeveel en welk type bagage je nodig hebt, is afhankelijk van de lengte en de aard van de wandeling. Er zijn een paar eenvoudige trucjes die helpen om optimaal gebruik te maken van de nogal kleine opslagruimte.

In principe geldt: Hoe lichter en compacter je inpakt, hoe beter. Het totale gewicht van de ingepakte rugzak mag niet meer zijn dan 25 procent van je lichaamsgewicht.

Inpaktip

Om ervoor te zorgen dat het gewicht optimaal verdeeld wordt in de rugzak, geldt een vuistregel: Zware bagage (camera) moet dicht bij de rug, middelzware bagage (kleding) bovenin en lichte bagage (slaapzak) in het onderste compartiment. Dingen die je vaak gebruikt (telefoon, portemonnee) doe je in extra vakken boven in de rugzak.

Extra tip: Een trucje voor je kleding: rol je T-shirts op in plaats van ze te vouwen. Dat bespaart ruimte en voorkomt kreukels.

De juiste schoenen

Knellen de schoenen of zijn ze te breed? Ook voor je wandeluitrusting geldt dat je geen appels met peren moet vergelijken. Welk model past bij jouw voet? Zijn er speciale damesschoenen? Zijn die anders dan herenschoenen? Het antwoord is duidelijk – ja! LOWA heeft altijd al outdoorschoenen voor vrouwen geproduceerd, die speciaal zijn aangepast aan de vrouwelijke voetanatomie. Van de hoogte via de leest tot aan de zool zorgen talloze details voor een optimaal draagcomfort.

Lowa dames

Zacht schachtafwerking

Bij vrouwen begint de aanzet van de kuit lager dan bij mannen. Daarom zijn outdoorschoenen voor vrouwen bij LOWA van een speciale schachtafwerking voorzien. Deze is zachter en flexibeler.

Speciaal beklede tong

Ter voorkoming van drukpunten is de tong bij vrouwenschoenen bekleed met een visco-elastisch schuim. Onder invloed van lichaamswarmte past dit schuim zich aan de anatomische omstandigheden van de wreef en het scheenbeen aan. Daardoor verschuift de tong niet opzij en neemt het draagcomfort aanmerkelijk toe.

Vrouwenleest

Om een optimale pasvorm te garanderen, wordt de leest bij vrouwenmodellen speciaal aan de vrouwelijke anatomie aangepast. De leest is er in belangrijke mate voor verantwoordelijk dat de schoen goed zit. Omdat de vrouwenvoet een kleiner volume heeft, worden bijvoorbeeld de wreefhoogte en de omvang bij de bal van de voet aangepast.

Tussen- en inlegzolen speciaal voor vrouwen

Vrouwen absorberen krachten die bij het lopen optreden voornamelijk met hun gewrichten en gewrichtsbanden. Daarom past LOWA een flexibelere tussenzool toe, die voor een goede demping zorgt. De inlegzool zorgt voor een aangenaam draaggevoel. Deze is gemaakt van een zacht visco-elastisch schuim en een zacht bovenmateriaal. Daardoor sluit deze optimaal op de voet aan.

Meld je aan voor een gratis* wandelanalyse

Wanneer je gaat wandelen, wil je geen last van je voeten krijgen. Door het dragen van wandelschoenen die perfect passen bij jouw voeten, wordt de kans op blessures kleiner en kun je onbezorgd blijven wandelen. Om te bepalen welke wandelschoenen het beste passen bij jou en jouw manier van lopen, is er de uitgebreide WNDL wandelanalyse. Onze wandelanalyse is altijd gratis bij aankoop van een paar wandelschoenen.

Maak een afspraak

Bewust offline

De tocht is gepland, de rugzak is ingepakt – het avontuur roept. Alleen of met een vriendin: wandelen doe je om te ontspannen. Vaak is het heel verleidelijk om een poosje “van de radar” te verdwijnen. Onze tip voor de zekerheid: Als je weg wilt van smartphones en dergelijke, neem ze dan gewoon uitgeschakeld of in de vliegtuigmodus mee. Dat is beter voor de batterij én voor je zenuwen, en indien nodig heb je het apparaat weer snel bij de hand.

Veilig op pad, ook alleen

Of je nu met een vriendin gaat of alleen: veiligheid moet bovenaan je lijst staan. Als je voor het eerst alleen op pad gaat, is het goed om bij twijfel voor een eenvoudigere route te kiezen. Zogenaamde Premium-wandelpaden worden goed bezocht en hebben niet alleen duidelijke bewegwijzering, maar ook allerlei geschikte plekken voor geplande en ongeplande stops. Hecht je waarde aan rust en afzondering? Geen probleem! Vertel een vriendin waar je op pad bent en spreek een tijdstip af waarop je “incheckt” als je op je bestemming bent.

“Wacht, ik moet plassen”

Als vrouw heb je het helaas niet zo gemakkelijk als de mannen onder ons. Of je nu een dagtocht maakt of gaat trekken – toiletten zijn vaak dun gezaaid. Zorg dat je natte doekjes en ontsmettingsdoekjes bij je hebt zodat je het ook bij hoge nood niet zonder hygiëne hoeft te doen. Die zijn vaak verkrijgbaar in handige kleine verpakkingen. Maar pas op met gebruikte doekjes: Door hun hoge dichtheid en de producten die op de doekjes worden gebruikt, zijn ze slecht biologisch afbreekbaar. De natuur is een kwetsbaar ecosysteem. Daarom geldt hier en in het algemeen: pak alles weer in en laat niets achter. Beter nog: let al bij de aanschaf op ecologisch onschadelijke en grondstofbesparende verpakkingen.