Training

Warming-up: Warm up to get up

Warming-up: Warm up to get up

Eigenlijk ben je perfect voor­bereid, je schoenen zitten goed, je rugzak is ingepakt en de blauwe lucht lacht je tegemoet. Maar al na een paar meter wandelen gebeurt het: je hebt kramp. Dat kun je voorkomen door in de weken vóór de wandeling je lichaam voor te bereiden met gerichte oefe­ningen en door aan het begin van de dag een korte warming-up te doen.

© 2022 Sportshealth BV